Tai Ji Quan
Das Tai Ji Quan, bei uns meist unter der Schreibweise "Tai Chi" bekannt, ist eine Form der Körperarbeit, die zur Stärkung der Körperkraft und zur Vorbeugung von Krankheiten dient.
Die Tai Ji Quan Figuren oder Techniken werden in Stille und langsam ausgeführt. Alle Bewegungen erfolgen entspannt, leicht und fließend. Dabei sollen die Übenden besonders auf Körperhaltung und Atmung achten. Ziel ist es, eine harmonische Verbindung von Bewusstsein (Shen), Vorstellung (Yi) und Atem (Qi) zu erreichen.
Das Tai Ji-Training eignet sich auch hervorragend als Krankheitsprophylaxe oder Therapiebegleitung, z. B. bei Asthma, Bluthochdruck, schwachem Kreislauf, Knochenerkrankungen, Schlaf- oder Verdauungsstörungen.